Als Papa das Selbstbewusstsein deiner Kinder stärken

Selbstbewusstsein als Voraussetzung

Selbstbewusstsein als wichtige Eigenschaft den eigenen Kindern mitgeben ist eine Lebensaufgabe. Diese Eigenschaft müssen sich Kinder aneignen, sie ist nicht angeboren.

Die gute Nachricht jedoch ist: jeder Mensch kann sie erwerben und innerlich stark werden.

Ein starkes Selbstbewusstsein ist eine wichtige Voraussetzung für Glück und Erfolg im Leben sowie eine Ressource in der Bewältigung von herausfordernden Lebenssituationen. Selbstbewusste Menschen kommen in ihrem Leben besser zurecht:

Sie sind erfolgreicher, kreativer und mutiger; widerstehen Versuchungen, haben weniger Ängste und gehen ihren eigenen Weg.

Selbstbewusstsein ist das wertvollste Geschenk, das du deinem Kind mit auf seinen Weg geben kannst.

Das Kind beobachtet dich, wie du selbst mit dir umgehst.

Wie du Probleme und Herausforderungen meisterst.

Wie du deine Gefühle wie Freude, Wut und Trauer lebst.

Es lernt von dir.

SelbstBeWusstSein ist leise

Selbstbewusstsein ist ein Begriff, der oft mit Stärke und LautSein in Verbindung gebracht wird. Sind selbstbewusste Menschen immer laut? Ist das Auftreten mit Ellenbogen schon selbstbewusst? Haben selbstbewusste Menschen größere Wagen, Häuser, Jobs?

Was bedeutet SelbstBewusstSein?

In Coaching und Beratung von Menschen ist es hilfreich, das Wort aufzuteilen und separat zu beleuchten:

Selbst:  nach C.G.Jung stellt das Selbst den Mittelpunkt der menschlichen Psyche dar die sowohl das Bewusstsein und Unbewusstes umfasst – ich höre in mich hinein und kenne mich, kenne die GefühlsRegungen in mir und kann darüber reden

Bewusst: ich habe eine Identität und bin mir meiner Stärken und Schwächen bewusst

Sein: ich bin als Vater und Mann tatsächlich präsent, spürbar – auch mir gegenüber

Selbstbewusstsein ist ErKennen

Selbstbewusstsein ist also das aktive, durch Reflexion herbeigeführte Erkennen der eigenen Persönlichkeit. Es ist die Antwort auf die Fragen: „Wer oder was bin ich? Wofür bin ich hier?“

Ein selbstbewusster Mensch kennt seine Persönlichkeit und vertraut auf seine inneren Stärken und Fähigkeiten.

Er ist sich auch seiner Grenzen und Schwächen bewusst. Dies hilft ihm im Alltag, sodass er seine Zukunft, relativ optimistisch und angstfrei, gestaltet. Er vertraut auf seine innere Kraft.

Kinder in ihrem SelbstBewusstSein stärken

Du kannst deinem Kind jederzeit helfen, mehr Selbstvertrauen und innere Stärke zu entwickeln – unabhängig von Alter und Lebensphase. Je früher du damit startest, desto gefestigter wird es in schwierigen Lebensphasen wie beispielsweise der Pubertät sein.

Selbstbewusstsein als Muskel?

SelbstBewusstSein ist wie ein Muskel, der sich mit der Zeit und regelmäßigen Trainingseinheiten vergrößert. Du als Papa bist gemeinsam mit der Mama ein wichtiger Trainer für dein Kind.

Trainingseinheiten für den Alltag

Gemeinsam Lachen

Lachen ist ansteckend, es entspannt und lässt vieles im Leben leichter erscheinen. Lachen kann durch gemeinsames Spiel oder Spaßkämpfe (Rangeln, Blödeln, …) angeregt werden. Lacht miteinander – aber niemals übereinander.

Kleine Rituale

Rituale geben Sicherheit und Vertrauen. Erlebt das Kind ein sicheres und vertrauensvolles Miteinander mit regelmäßigen Gewohnheiten, lässt es sich nicht so schnell aus der Bahn werfen. Rituale sind: gemeinsame Mahlzeiten, Vorlesen, wiederkehrende Gewohnheiten,…

Positiver Fokus auf das Gelingende

Schon einfache Fragen verändern unseren Fokus: Was ist dir heute gut gelungen? Oder eine kleine Dankbarkeitsübung (nenne mir drei Dinge, für die du heute dankbar bist).

Bedingungslose Liebe

Auch wenn du nicht mit allem einverstanden bist, was dein Kind macht – Liebesentzug als Strafe erzeugt Angst. Das Kind wird versuchen, die Wünsche anderer zu erfüllen aus Angst, nicht mehr geliebt zu werden. Versuche das Verhalten anzusprechen und zu erfahren, weshalb dein Kind sich so verhält.

Tränen zulassen

Gefühle zu haben und auch die unangenehmen Gefühle in Form von Wut, Schmerz und Kummer zeigen zu dürfen lehrt Kinder einen gesunden Umgang mit diesen. Sprich mit deinem Kind über seine (und deine) Gefühle und sucht gemeinsam nach Wegen und Lösungen. Negative Gefühle sind nichts Schlimmes. Sie gehören zum Leben dazu und wollen gefühlt werden.

Sport und Bewegung

Gemeinsamer Sport verbindet, stärkt die Muskulatur und das Selbstbewusstsein. Das Kind lernt, dass es Selbstwirksam ist und etwas erreichen kann. Muskelkater, Schwitzen und Müdigkeit – auch das gehört zum Leben und verschwindet wieder.

Gespräche

Gemeinsames Reden – auch du mit anderen Männern – stärkt euer SelbstBewusstSein.

#redenhilft

Info: Diesen Text habe ich im März 2024 in der Zeitschrift >Familie< des Vorarlberger Familienverbandes veröffentlicht.